减轻恐惧

害怕跌倒。对失败的恐惧。恐高症。这是使您无法滑雪或滑雪的8个恐惧因素中的三个。

 

1)害怕摔倒

 

从蹒跚学步的年龄开始,我们就一直努力保持直立状态,因此滑倒和跌倒山顶的想法违背了自然。当大多数人第一次穿滑雪板时,担心跌倒是一种有效的焦虑。初次踏入滑雪板绑定时当然不必担心。

但这不仅是初学者,对于坠入陡峭狭窄的专业车手来说,跌倒的恐惧也很自然。就像杰克逊霍尔的Corbet的Couloir(上图)一样。

正是这种恐惧阻止了许多滑雪者,尤其是年纪大一些或运动能力较弱的滑雪者,以跌倒,无法沉入深粉的想法来进行滑雪道的冒险。好吧,这是一个好点。但这是达伦·特纳(Darren Turner)给滑雪学校的一个非常好的建议:

同样,如果您确实摔倒并伤了自己,那么就会有再次恐惧的恐惧。没有人愿意重复痛苦的经历-或不止一次跌倒血液-永远的恐惧可以让一些人永远摆脱滑雪。

但是,跌落是任何阶段滑雪和单板滑雪运动不可或缺的一部分。学习,做花样,去滑雪道,下雪儿。如果您因恐惧而僵住,则您更有可能跌倒-并且笨拙地跌倒而导致受伤。

答案是不要试图跌倒。随它去放松。更好的是,将坠落变成时尚的前滚,然后再次直立。 #doitinstyle。而且,如果担心再次受伤,那么想想那些坡式运动员,他们的身体像角斗士一样被殴打,但起身(并从石膏上出来)再做一遍。如果您曾经患过膝盖受伤,则要戴上一副或两副支撑,可能会给您精神上和身体上的帮助。

只有在冰冷的冰冷的季节里,才不要跌倒。失去恐惧,但不要失去所有生存的感觉。

2)对失败的恐惧(和寻找失误)

 

让我拿出我的iPhone并记录下您的战利品。哦,小心那块石头。哎呀。什么?您不希望我在Facebook的Jerry Of The Day上发布您的史诗般的失败吗?您要我删除它吗? 

是的,我们都担心无论是在电影中拍摄还是不拍摄,都会看到一个小女孩。不管你有多好。当然,即使骑手未能在公园内摘下三倍软木塞,他们也很少看起来像普拉特。他们看上去仍然很酷。而且请注意,无论是在滑雪道上,在滑雪道上还是在公园上,全力以赴地做出回旋的任何人,总是会比零英雄更多,除非他们正在尝试超出其能力范围的尝试(请参阅杰里视频,以上)。

但是,对于休闲滑雪者而言,比起担心实际受伤,以黑色或深粉低头看球的想法更有可能导致瘫痪的恐惧和无能为力。

但是,担心自己的外表确实会抑制滑雪者或单板滑雪者的成长。如果您因害怕失败而从未离开舒适区,例如从红色变成黑色,从滑雪道转为越野滑雪,那么您将永远不会前进。认为每个人都在看着你准备笑和/或拍照的想法比事实更偏执。此外,他们仍然有机会拿掉手机或相机并脱下手套吗?

那么如何摆脱这种恐惧呢?与比您更大的普拉提骑手出去–并及时拿出相机和手套,以记录他们史诗般的普拉提摔倒。

3)害怕失去控制

 

失去恐惧,而不是控制。走得太快和/或在冰上滑行通常会造成似乎合理的“害怕失去控制”。但是,除非您处于控制之中,否则不要走快或在冰上滑行。如果您一发不可收拾,您会向山坡上的其他所有人灌输另一个恐惧因素,即“被压扁的恐惧”(请参阅​​下面的“恐惧6”)。

因此,切勿以超出停止能力的速度滑雪。然后,您将失去恐惧。而您将如何做呢?根据需要学习控制课程。

也永远不会像布里奇特·琼斯(Bridget Jones)(上图)那样,对您的滑雪能力撒谎,否则“我怀孕了,我就要死了”可能会成为真正的恐惧。

4)恐惧持续

 

如果您与朋友或导游一起参加小组课程,则非常担心自己被吐出后背,即最后一个倒下。

当然,必须有人在最后,但是为什么要这么做?因为您是最慢/经验最少/最恐惧的人(请参阅恐惧1、2和3)。这导致更多的恐惧和双重打击。害怕在每一次电梯等你的人的护目镜背后隐藏着沮丧/怜悯的表情;并担心他们实际上不会等您,而是从吊椅上挥舞着“见”的手势,让您走错路。

该怎么办?确保您永远不是最弱的一环。与不如您的滑雪者或寄宿生一起和朋友一起去,在等他们时喜欢享受那些可怜的表情-然后感到自己的信心增强。 

5)对缺失的恐惧

如果您是滑雪者或滑雪板爱好者,FOMO是您最担心的问题之一。如果其他人在山上度过了一个史诗般的粉末日,而您又被困在办公室里,它会使您发疯。这也可能导致Comparanoia处于持续的躁动状态,比较滑雪胜地的状况,并担心您的积雪不如其他地方的伴侣多。

治愈?可悲的是没有治愈方法。只需吸收它-享受当您可以将图片发布在白色房间中的时间,让您的What's App滑雪者团体拥有FOMO的份额。

注意FOMO的对立面是JOMO,这是错过的乐趣,例如,在风灾中硬皮的滑雪道上滑下1200m的高空跳伞,这只会造成不健康的Fears 1和Fears 2。

6)对人群的恐惧

 

就在您认为自己已经成长为滑雪者或单板滑雪者并征服了Fears 1,2、3和4的时候,因为到现在为止,您正在滑雪道上在公园里玩怪胎和/或很棒的把戏时,您会意识到一种新的恐惧,即对人群的恐惧。

掌握了滑雪道和滑雪游览的指南之后,您就会意识到在滑雪道上滑雪的固有危险。失控的初学者(请参阅“恐惧3”),十几岁的少年,溜冰学校和一般的度假ho积,比偏远地区的潜在雪崩更为可怕。实际上,涉及刀片服务器时,您宁愿在任何时候冒雪崩。在滑雪杖上查看最新的碰撞标志警告系统, 这里.

难道不要去滑雪吗?说起来容易,但总有一段时间,朋友,亲戚或孩子都需要您在度假胜地。如此咬紧牙关,但由于供应商的支持,您将在第一节缆车上行驶,然后在上午10点返回,当课程结束且每个人都在午餐时,在12点至2点之间滑雪。另外,您肯定要戴着脑桶又名头盔。实际上,使全身铠甲。在日本度假期间,也永远不要在新雪谷滑雪(见上图)。

7)对高度的恐惧

 

现在,如果这意味着您在吊船,长途客运或升降椅上高高地悬在山上时变成了笨拙的白痴,那么这种恐惧真的会让您退缩。最好尝试打高尔夫球。

但是,如果您能应付升降机但又无法看电影《电线上的男人》,或者心get不已,则可以看着1932年经典的11名建筑工人在大梁上午餐的照片,而他们坐在纽约市256m上-见上图, (如果您能看到的话)-那么您可能会遇到问题,例如在狭窄的山脊上滑雪或站在陡峭的山顶上。

因此,保持镇静并进行滑雪或单板滑雪,但是,要注意的是,远离刮风的狭窄山脊和陡峭的山峰。哦,Corbet的Couloir不适合您。

8)对未知的恐惧

 

通常,害怕做某事比实际做要糟得多。除非担心跌落裂缝,否则在这种情况下实际要做的无疑比考虑它要糟(见上文)。

避免对未知世界的恐惧的一种方法是不听别人的恐慌故事。或者,而是听那些给您信心的人。一位滑雪教练永远不会说:“这是度假村里最糟糕的一次黑洞,像狗屎一样陡峭,冰冷而疯狂,充满了杀人的大亨,怀疑您会成功。”不,他们会说,“跟着我,好又慢,是的,好好欺骗”。只有在此之后,他们才可能指出您只是做了“度假村中最糟糕的黑洞”,同时又对自己“有点怀疑”。

另外,还有您的好朋友肾上腺素。您需要这种朋友来推动您最担心的奔跑或穿越偏僻的树木。正如他们所说,勇气只是肾上腺素克服了恐惧。但请注意,当您确实需要谨慎时,肾上腺素也可以给您勇气。完美的粉碗? ah!肾上腺素说去,去,不用担心雪崩-经典 启发式陷阱。另外,有可能活着做最吸引人的刺,变成肾上腺素垃圾。当然,它适用于杰里米·琼斯(Jeremy Jones)。

关于“无名恐惧”的一件好事是,这是一种恐惧,它会轻拍您的肩膀,并说:“嘿,别忘了您的背包/指南针/冰镐”。山区是可怕的可怕地方,应受到尊重。担心雪崩,冰冻或隐藏的裂缝可能会给您带来什么,意味着要为未知做好准备。当然,恐惧是有远见的母亲。

但是请记住,恐惧不是真实的,它是大脑的产物。危险是真实的。 安全骑行。